ピラレッチ　ピラティス・ストレッチ・ヨガを合わせて柔軟性を向上させる

ピラレッチは、ピラティスの要素とストレッチの効果を合わせ、ヨガのバランスポーズから精神的やすらぎを取り入れた、新しい体系のストレッチです。体幹(コアバランス)を鍛えることにより、あらゆるスポーツの身体能力アップにつながります。　柔軟性の向上した上で本格的なヨガに入る方もいらっしゃいますが、他の方よりも確実に進歩が早く、無理なく様々なヨガの種類の指導者に進む方もいらっしゃいます。

O脚、X脚、猫背、肩こり、腰痛などの改善やダイエット効果はもちろん、スポーツ選手の身体能力も最大限に引き上げます。

野球、水泳、陸上、ゴルフ等の各スポーツ選手にも体験して頂いています。
一度覚えれば自宅でもできますので、自分でできる腰痛・肩こり緩和にも最適です。また女性は胸骨の引き上げによるバストアップも可能です。

綺麗な姿勢、若々しい体系維持はアンチエイジングにもなります。

ピラティスの特徴　ヨガ・ピラティスの要素を含むストレッチ

ピラレッチと一般的なストレッチとの違い

　一般的なストレッチの主な効果といえば、身体が柔らかくなったり、全身の血行がよくなったりすることですが、ピラレッチは短期間でより効果的で無理なく身体を作ります。人生で絶対に出来ないと諦めていた硬い身体が柔軟性のある身体に変わる、また変化に伴って身体能力が高まるなど、年齢に関係なく効果を上げています。　ストレッチを超えたストレッチ　それがピラレッチです。男女の性別に関係なく1回目から効果が表われます。自分の体の可動域を広げ、肩凝り、腰痛、疲労、倦怠などの悩みにも効果が広がります。

ピラレッチが生まれたきっかけ

ピラレッチは元々、主宰者のインストラクターが大怪我したことを機にストレッチを始めたのがきっかけで生まれました。日々自分なりのポーズや、筋肉を伸ばす順番などを変えながらストレッチしていく中で、伸ばす筋肉の順番を変えることで、柔軟になる効果に変化がある事を発見しました。

ピラレッチ　ストレッチ　効果最初は、スポーツクラブのストレッチコーナーで1人でストレッチをしていましたが、日々柔軟性が高くなっていくことを見ていた周りの方からの依頼で個人的に教えたところ、短期間で柔軟な身体になり、クチコミで多くの人が集まるようになりました。その変化を見ていた周りの人から「教えて下さい」と言われるようになったのが始まりです。

　その後、このピラレッチを体験したほとんどの人から、身体が柔らかくなった等の報告を受けるようになったため、さらにわかりやすい内容にしてレッスンとしてのピラレッチを開始しました。

　ピラレッチの効果には個人差がありますが、大概の人は５分～15分で自分の身体の変化に気がつきます。硬い身体の時は数十年も出来なかった事がたった数分でできるようになり、驚く人がほとんどです。
ピラレッチをする事により、背中、股関節、肩などがやわらかくなります。「自分は身体が硬い」と思っている人ほどその効果の大きさに驚くことでしょう。

また、身体がやわらかくなるだけではなく、身体の症状にも効果が見られています。O脚や冷え性が改善されたという人、パニック障害、高血圧症などの人にも効果が出てきました。
さらにピラレッチはヨガの呼吸法を取り入れているので、精神的な安らぎ、瞑想にも効果があります。
自分の身体が外側・内側から変わっていくのを感じてみませんか？自分の身体が変化するのを感じるのは気持ちよいですよ。

効果のあるスポーツ、職業

格闘技選手	コアがぶれなくなった事で勝率が上がった
スキー選手	背中が伸びたことで技の掛け方に変化ができた。
陸上選手	ハードル選手ですが、タイムアップと疲労回復が早い。
水泳選手	バタフライで3秒タイム短縮。
野球選手	遠投、走力が格段と上がったそうです。
ゴルフ	スコアアップ
ダンサー	股関節の可動領域が広がり、激しいダンスが可能になった
長距離ランナー	長距離でも疲れない、やわらかい筋肉になった気がします。
ピアノ講師	音が変わるそうです。腕のストレッチが効果があるようです。
ヨガ講師	背筋が伸び、姿勢がとても良くなったと同僚や家族にもほめられるようになった。

ゴルフ経験者の体験談

　感想　口コミ　ピラレッチ【男性の体験談】
　ピラレッチを体験したゴルフ仲間から、飛距離が伸びた理由はストレッチをしてからと紹介され半信半疑で体験してみました。
　驚いたのは最初のたった1回で自分の体の使い方の違いを感じました。
そして2回目、3回目と体験することで、腕・肩の筋肉の硬さに少し余裕が出たかと感じていた頃にコンペに参加し、今まで体験したこと無い程のスイングの軽さと飛距離に驚きました。もうひとつ驚いたのは、バランスの良さからなのか、ボールにぶれが無く、スコアが勝手に良くなっていました。

【女性の体験談】
　ゴルフを始めた頃は楽しかったのですが、他人との上達の差に、好奇心も薄れていました。そんな時ににたまたま友人に誘われて体験したところ、講師の先生にゴルフにも効果がありますよと説明されましたが、どこにそんな効果があるのか、理解できませんでした。
　しかし2回目、3回目と参加するうちに、自分の体の動かし方だけでなく周囲や家族から姿勢が良くなったねと言われ、半年後には胸椎のアップにより綺麗な姿勢になってゴルフをファッションとともに楽しんでいます。もっと早く出会えていたらと後悔すら感じています。横開脚180度は憧れでしたが今では簡単にできるようになりました。